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| 身体补水当心误入歧途 |
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http://www.secu.com.cn 中国安防产品网 时间：2006-9-7 9:07:00  |
连续几天，北京气温都在15℃以上，这两天更是攀升到了20℃。可是，白天的最小相对湿度却只有10％－20％。室内是20多摄氏度的中央空调，肌肤已经干得脱皮、发紧、出细纹了。美容专家周嫘说，尽管你可能采用很多保湿招数，但其中的原则你可能并不清楚，这样不仅不能达到预期目的，反而会影响健康。
【原则1】喝水看温度凉水不能喝
保湿最直接的方法就是喝水。可你还真不一定会喝水！喝水最讲究的是温度和时间。水量：别局限8杯水“每天喝8杯水”是保湿的口号，至于用多大杯子、怎么喝就不得而知了。其实，喝水尤其是春天喝水不要给自己规定量，尽可能多喝是最好的。周嫘表示，在有条件的情况下，最好随时喝水，千万别等渴的时候再喝。水温：冰、凉水不能喝气温高，再加上办公室还在中央空调的“烘烤”下，不少人已经开始贪凉了。然而，虽然都是补水，但凉水对肌肤的刺激却非常大。尤其对女性来说，喝水最重要的就是水温，一定要喝温热的水，不能喝冰水凉水。因为人体像一个水袋，当摄入的水温低于身体的基础温度时很难挥发，只会刺激身体机能，影响内分泌，引起经期问题，对皮肤也有害而无利。
饮水：白天多喝、睡前少喝
春天喝水最好以温白开水为主，可适当喝点姜糖水。周嫘表示，白开水不仅能促进新陈代谢，排出体内毒素，还能让皮肤变得光滑细嫩，女性在经期可适当喝些热姜糖水。喝水时间最好集中在白天，在下午4点钟前最好把一天总饮水量的2／3水都喝掉，不要把水都留在睡前喝，否则会因为代谢不出去而造成第二天皮肤浮肿。
【原则2】面膜多自制随身带喷雾
周嫘说，肌肤表层和干燥的空气、风和温度直接接触，最容易出现干燥反应。因此，外补水是春天每天必做的“功课”。随时用喷雾喷脸在干燥的环境下，用保湿喷雾很必要，尤其是在办公室工作的白领。喷雾不是自来水，而多是矿泉水，虽不是贴在脸上，却也是一层水面膜。周嫘说，正规品牌的喷雾大多是纯净水或矿泉水，可以在十几分钟内起到保湿作用。不过，喷雾只能短暂地给脸保湿，而不能把水分补充到肌肤里。另外要注意，自来水里的杂质会影响肌肤；含酒精的产品最好别用。
自制面膜简单实用临睡前给肌肤做补水面膜是春夏必修课。美容专家周嫘推荐了几种自制面膜，既简单又实用。首先一种是用面膜纸或保鲜膜。把从商场、超市买到的面膜纸用喷雾或矿泉水浸湿，放在冰箱里冻几分钟，拿出来敷在脸上就行了；冷冻后水分不易挥发，而且对肌肤可以起到镇静、收缩毛孔的作用。
水果补水的方法也很棒。除了黄瓜、柠檬，还可以把芦荟去掉皮，捣成糊加点酸奶，涂抹到脸上。你可以抹好后直接睡觉，也可以敷半小时左右洗掉，每天坚持保湿效果非常好。
保湿产品因人而异也可选用各种补水面膜和保湿霜。周嫘介绍说，不同肤质的人在保湿品的选择上需要因人而异，干性肌肤的人在春天会更加干燥，可以用全套的保湿品；油性肌肤在这个季节会有所缓解，适当地做做补水面膜就可以；混合型肌肤则最好针对不同部位做补水，比如，面部Ｔ形较油的地方可以用清爽的保湿霜，而干燥部位最好用深度的保湿品；而肤质敏感的人，则应尽量选用不含香料、防腐剂及特殊成分的东西，比如Ａ酸、果酸、水杨酸、维生素Ｃ等，以免对肌肤造成刺缴。
不过，无论是用补水面膜还是用保湿品都有一个原则，就是使用之前一定要先把面部肌肤清洁干净。尤其是使用保湿霜等产品之前，最好先在手腕或耳后涂抹一点试一下是否过敏，之后再用。可以在睡前把脸和手涂抹好保湿霜，用热毛巾在脸上敷一会儿加快渗透，睡觉时可以戴副手套，加快手部的滋润和吸收。
煲汤重清淡素汤最补水
南方人爱煲汤，一年四季都断不了各式汤品，虽然煲汤的习惯渐渐流传到北方，可是北方能耐下心来煲汤的人并不多。可是，汤对身体的滋补作用是非常好的，尤其是干燥的春天，多喝水的同时，好汤最能补充身体水分。
清淡美容汤春季干燥，讲究喝清润、素淡类的汤来补充水分，而比较忌讳油腻的浓汤。周嫘推荐说，春天补水的汤可以分荤素汤和纯素汤两类。荤素汤向你推荐乌鸡炖木瓜汤和山药炖肉皮汤，既营养又补水，还能美容。不过要提醒你，由于猪肉比较油腻，所以喝山药炖肉皮汤时，要先把上面的一层油倒掉，避免喝的时候腻。
补水果蔬汤纯素汤则是一点肉丁都不放，把凤梨、香蕉、木瓜等补水能力强的水果放在一起炖，虽然卖相不一定太好，但味道可没的说，香甜可口。炖的时候还可以随意加点红枣、玉米、桂圆等，还有补气润颜的功效。口味偏甜的人，喝汤的时候还可以加点糖或蜂蜜。
补水的汤可以每周喝3－4天，每天早、晚各一次。如果你家里没有煲汤的“专业”汤锅也没关系，周嫘说，用电饭锅也可以煮汤，而且晚上煮完后可以放在锅里保温，第二天早上可以直接喝。
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